- 2021.01.24
- 卵，ダイエット,
卵は一日一個まで？！完全栄養食「卵」の魅力とは！
日本人は一年間に、ひとり３２９個も卵を食べる世界でもトップクラスの卵大好き国民なんです。 ほぼ一日に一個食べている計算になります。 その消費量は、メキシコ・マレーシアに次いで世界第三位。 卵かけご飯やすき焼きなど、日本は世界でも珍しい、卵を生で食べる習慣のある国です。 日本人の大好きな「卵」。 そんな卵の栄養や、生卵と加熱した卵の違いなど、卵の魅力をたっぷりご紹介します。 […]
健康
- 2020.11.23
- 便秘，自律神経，,
朝一杯の水の健康効果！便秘解消や自律神経を整える効果も
朝起きて、まず始めに口にするものは何ですか？ コーヒー？緑茶？それともリンゴ？ いえいえ。朝起きて歯磨きを終えたら、まず始めに口にしてほしいもの、それはコップ一杯の水なんです。 たかが水とあなどるなかれ。 朝起き抜けのコップ一杯の水には、沢山の健康効果があったんです。 朝、ほんのちょっとの習慣づけによってこんなにも健康になれるならば、始めない手はないんではないでしょうか […]
- 2020.11.12
- 有酸素運動，ダイエット，,
効果的にウォーキング！正しい姿勢と歩き方徹底解説
無心で歩いているうちに、頭の中にもやもやと漂っていたものが、クリアになっていく感じが好き。 適度に体を動かすことで得られる爽快感。 流れていく景色を眺めながら過ごす時間の心地よさ。 歩くことのメリットは数え上げたらきりがありません。 ただ歩くだけでも勿論得るものは沢山ありますが、どうせなら健康にも効果のある歩き方を してみるというのはいかがでしょう。 歩くだけでは得られ […]