- 2020.11.27
- 敏感肌，洗顔法，,
敏感肌のスキンケア 原因と正しいケア方法は？
ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまう敏感肌。 私自身、学生時代から敏感肌に悩まされてきました。 顔一面のニキビ、というわけではないのですが、ある朝起きると突然顔の一部が赤くポチっとしている。 そしてそのまま吹き出物に進化、なんていうことは日常茶飯事。 自分の髪が顔に触れるだけで、触れている部分が痒くなりぶつぶつとしてきてしまうので、顔周りの髪の毛はいつもすっきりとさ […]
2020年11月
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- 2020.11.23
- 便秘，自律神経，,
朝一杯の水の健康効果！便秘解消や自律神経を整える効果も
朝起きて、まず始めに口にするものは何ですか？ コーヒー？緑茶？それともリンゴ？ いえいえ。朝起きて歯磨きを終えたら、まず始めに口にしてほしいもの、それはコップ一杯の水なんです。 たかが水とあなどるなかれ。 朝起き抜けのコップ一杯の水には、沢山の健康効果があったんです。 朝、ほんのちょっとの習慣づけによってこんなにも健康になれるならば、始めない手はないんではないでしょうか […]
- 2020.11.21
- 自律神経，ヨガ，基礎代謝,
ヨガとピラティスの違いとは？効果や目的別の選び方
背筋がすっと伸びていて、心に余裕のあるような穏やかな話し方をする人に、ヨガをしている人が 多いような気がするんです。 実際、ヨガをしている人、あるいは経験したことがある人、とても沢山いますよね。 こんなに沢山の人を魅了するヨガとはどんなものなのか、そして「ヨガ」とよく似ているように見える「ピラティス」との違いはどんなところなのでしょう。 心の […]
- 2020.11.17
- 洗顔，乾燥，保湿，スキンケア,
正しい保湿ケアとは？スキンケアの基本を見直そう
スキンケアの基本は、正しい洗顔と正しい保湿です。 正しい洗顔の仕方については、こちらを参考にしてください。 ★5ステップ！美肌を作る洗顔法。肌をきれいにする方法まとめ ですので今回は、正しい保湿の方法についてまとめていきたいと思います。 洗顔後の肌が、一刻を争う程突っ張ってしまう。化粧後の肌がカサカサする。 などという場合には、肌の保湿力が弱っている、あるいは保湿方法が […]
- 2020.11.16
- ニキビ，紫外線，洗顔, 美肌,
思春期ニキビと大人ニキビはこんなに違う！原因と対処法などを解説
ニキビ、出来ると気になって気になって嫌ですよね。 そもそもニキビって何なんでしょう。 思春期に出来るのがニキビ？大人になってから出来るのは吹き出物？ でも「大人ニキビ」なんていう言葉もありますよね。 ニキビを正しく理解して、ケアと予防を心がけましょう。 ニキビは皮膚の病気です 別名「尋常性ざ瘡」という皮膚の病気で、おでこ・頬・口の周り・顎・背中などに、１０～20代にかけ […]
- 2020.11.12
- 有酸素運動，ダイエット，,
効果的にウォーキング！正しい姿勢と歩き方徹底解説
無心で歩いているうちに、頭の中にもやもやと漂っていたものが、クリアになっていく感じが好き。 適度に体を動かすことで得られる爽快感。 流れていく景色を眺めながら過ごす時間の心地よさ。 歩くことのメリットは数え上げたらきりがありません。 ただ歩くだけでも勿論得るものは沢山ありますが、どうせなら健康にも効果のある歩き方を してみるというのはいかがでしょう。 歩くだけでは得られ […]
- 2020.11.10
- 紫外線，老化，シワ，シミ,
紫外線が肌へもたらすダメージ 光老化にご用心！
日焼けによる肌へのダメージは、夏ばかりだと思っていませんか？ 紫外線の量が一番多いのは7月、8月ですが、紫外線自体は一年中降り注いでいるんです。 雲が空を覆い隠している日でも、紫外線は常に、あなたのお肌を危険にさらしています。 紫外線がお肌にもたらす影響、どんなダメージがあるのかなど、詳しく見ていきましょう。 紫外線とは、、 紫外線とは、地球 […]
- 2020.11.08
- 美肌，アンチエイジング，抗酸化作用,
ワインを飲むと美肌になれる？アンチエイジングや腸内環境改善など驚きの美容効果
ワインは、ぶどうの果汁を発酵させたて作ったアルコール飲料です。 最近では、キウイを原料にした『キウイワイン』や、イチゴを使った『イチゴワイン』なんて いうものもあるようですが、厳密には、ぶどうを原料にしたものだけが『ワイン』です。 ワインは大きく分けて、赤ワイン・白ワイン・ロゼワインの３つに分かれます。 世界のワイン生産量 1位は個性豊かで多様性に富んだ、 […]
- 2020.11.06
- 医療脱毛，脱毛サロン，エステ脱毛，脱毛，,
医療脱毛とエステ脱毛(脱毛サロン)の違いを徹底比較！メリットとデメリットは？
自己処理の脱毛に限界を感じて、あるいは自己処理を楽にしたくて。。 ムダ毛とお別れして、つるつる素肌を手に入れようと決意したものの、あまりにも脱毛サロンあるいは脱毛クリニックの数が多すぎて戸惑ってしまう人も多いかと思います。 そしてその時に、一番初めに感じる疑問、それが『医療脱毛とエステ脱毛(サロン脱毛)って何が違うの？』ですよね。 今日は、医療脱毛とエステ脱毛の違いを徹 […]
- 2020.11.04
- 美肌，アンチエイジング，抗酸化作用,
『朝のフルーツは金』美肌＆ダイエットの味方、フルーツの栄養と効果
『朝の果物は金』ということわざがあります。 ヨーロッパで言われていることわざだそうで、正確には続きがあります。 『朝の果物は金、昼は銀、夜は銅』です。 その意味は、 「朝果物を食べることで、胃腸の働きを良くして、健康に良い」や、 「果物に含まれている果糖は、代謝が早くてエネルギーにかわりやすく、朝とることで朝から 体と脳みそが動きやすくなる」や、 「朝に食べるとエネルギ […]