- 2021.03.12
- ダイエット，美肌，腸内環境,
チーズで太るは間違い！美肌とダイエットにピッタリな低GI食品チーズ
パンやワインのお供に欠かせない食品、チーズ。 美味しいのは知っているけれど、「太りそう・・・」と敬遠している人も多いと聞きます。 食べないなんてもったいない！実はチーズには、様々な栄養と美容効果があるんです。 是非、今日からチーズを楽しみましょう。 チーズは大きく分けると2種類 チーズは大きくわけて、ナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類に分けることが出 […]
その他コラム
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- 2021.02.26
- ダイエット，基礎代謝,
「太りやすい野菜」と「痩せやすい野菜」とは？野菜ダイエットはタンパク質不足にご注意！
「コロナ太り」なんていう言葉も出来るほど、生活が一変したことによる体重増加に悩む人が増えました。 在宅勤務により、通勤ラッシュから解放されたのは喜ばしいことだけれど、家から出るのは気分転換のコンビニだけ・・・ 毎日何気なく歩いていた分の運動さえもなくなって、家にいる気軽さでついつい間食のおやつに手を伸ばし、仕事中の同僚とのおしゃべり代わりの楽しみは三食の山盛りご飯。 そ […]
- 2021.02.15
- お茶，抗酸化力，,
緑茶と紅茶とウーロン茶の違い。みんな同じお茶の樹からうまれた「お茶」だった！
日本でお茶と言えば緑茶が頭に浮かびますが、世界では、様々な種類のお茶が楽しまれています。 ほっと一息つく時の大事なアイテム、お茶。 お茶のない生活なんて、なかなか想像ができません。 世界のお茶は大きく、５つに分かれていると言われています。 それぞれのお茶はどのように違うのか、お茶の世界をのぞいてみましょう。 紅茶と緑茶は同じ茶葉からできていた！ 世界には様 […]
- 2021.01.18
- 口臭，,
口臭の原因は内臓よりも口の中？！原因特定と対処法！
気持ちよく目覚めた休日の朝。ベットの中で目を開けて、ふと横を見ると愛おしい人の顔。 朝の挨拶とともに軽いキッス。。。 でもちょっと待ってください。寝起きのお口はバイキンによって一日で最も口臭の酷い時間だとも言われています。 朝のキッスは歯磨きをしてからのほうが良さそうですよ。 また、寝起きだけではなく口臭は、一日の中で気になるタイミングもあればそうでもない時もあったり、 […]
- 2020.12.30
- ワイン,
おうちワインと料理のマリアージュはこんなに簡単！ポイントは４つだけ！
何かとご馳走を食べる機会のある季節ですが、今年は家で楽しまれる方も多いのではないでしょうか。 食事とワインを素敵に合わせて楽しむことをマリアージュ(結婚)、と言いますが、レストランだとお店のソムリエに聞くと詳しく教えてくれますよね。 あるいはお料理に合わせて、一皿ごとにそのお料理にピッタリのワインをセットにしたコースなどもあります。 お料理とワインがピタッと合うと、その […]
- 2020.12.22
- ダイエット，健康，抗酸化力,
お茶の効能とダイエット効果、そして圧倒的な抗酸化力とは！
毎日お茶を飲みますか？ かつての日本では、毎日の食卓に当たり前のように出されていたお茶ですが、現代ではお茶の代わりにコーヒーを飲む人が増えている印象です。 コーヒーの香りはそれだけでも絶大な癒し効果があるし、あの独特の苦みは癖になりますよね。 そんなコーヒーの人気に押されて、影が薄くなったように感じる「お茶」ですが、実は物凄い健康＆美容効果がある事が解ってきたんです。 今回は「お茶」 […]
- 2020.12.01
- 自律神経，便秘，,
腸活！肌荒れの原因は腸だった？今日から始める腸内環境改善法
腸活とは、腸内環境を整えて体を健康に導くことです。 腸はウンチを作るだけではなく、体全体に関わるとても重要な働きがある事が解ってきました。 腸を良好な状態に保つことは、ダイエットや美肌効果、免疫力の向上、ストレスの軽減、体全体の健康に深くかかわっています。 さっそく今日から生活習慣を見直して、腸内環境を整えましょう。 免疫力の70％は腸で作ら […]
- 2020.11.21
- 自律神経，ヨガ，基礎代謝,
ヨガとピラティスの違いとは？効果や目的別の選び方
背筋がすっと伸びていて、心に余裕のあるような穏やかな話し方をする人に、ヨガをしている人が 多いような気がするんです。 実際、ヨガをしている人、あるいは経験したことがある人、とても沢山いますよね。 こんなに沢山の人を魅了するヨガとはどんなものなのか、そして「ヨガ」とよく似ているように見える「ピラティス」との違いはどんなところなのでしょう。 心の […]
- 2020.11.08
- 美肌，アンチエイジング，抗酸化作用,
ワインを飲むと美肌になれる？アンチエイジングや腸内環境改善など驚きの美容効果
ワインは、ぶどうの果汁を発酵させたて作ったアルコール飲料です。 最近では、キウイを原料にした『キウイワイン』や、イチゴを使った『イチゴワイン』なんて いうものもあるようですが、厳密には、ぶどうを原料にしたものだけが『ワイン』です。 ワインは大きく分けて、赤ワイン・白ワイン・ロゼワインの３つに分かれます。 世界のワイン生産量 1位は個性豊かで多様性に富んだ、 […]
- 2020.11.06
- 医療脱毛，脱毛サロン，エステ脱毛，脱毛，,
医療脱毛とエステ脱毛(脱毛サロン)の違いを徹底比較！メリットとデメリットは？
自己処理の脱毛に限界を感じて、あるいは自己処理を楽にしたくて。。 ムダ毛とお別れして、つるつる素肌を手に入れようと決意したものの、あまりにも脱毛サロンあるいは脱毛クリニックの数が多すぎて戸惑ってしまう人も多いかと思います。 そしてその時に、一番初めに感じる疑問、それが『医療脱毛とエステ脱毛(サロン脱毛)って何が違うの？』ですよね。 今日は、医療脱毛とエステ脱毛の違いを徹 […]