- 2020.11.16
- ニキビ，紫外線，洗顔, 美肌,
思春期ニキビと大人ニキビはこんなに違う！原因と対処法などを解説
ニキビ、出来ると気になって気になって嫌ですよね。 そもそもニキビって何なんでしょう。 思春期に出来るのがニキビ？大人になってから出来るのは吹き出物？ でも「大人ニキビ」なんていう言葉もありますよね。 ニキビを正しく理解して、ケアと予防を心がけましょう。 ニキビは皮膚の病気です 別名「尋常性ざ瘡」という皮膚の病気で、おでこ・頬・口の周り・顎・背中などに、１０～20代にかけ […]
2020年
- 2020.11.12
- 有酸素運動，ダイエット，,
効果的にウォーキング！正しい姿勢と歩き方徹底解説
無心で歩いているうちに、頭の中にもやもやと漂っていたものが、クリアになっていく感じが好き。 適度に体を動かすことで得られる爽快感。 流れていく景色を眺めながら過ごす時間の心地よさ。 歩くことのメリットは数え上げたらきりがありません。 ただ歩くだけでも勿論得るものは沢山ありますが、どうせなら健康にも効果のある歩き方を してみるというのはいかがでしょう。 歩くだけでは得られ […]
- 2020.11.10
- 紫外線，老化，シワ，シミ,
紫外線が肌へもたらすダメージ 光老化にご用心！
日焼けによる肌へのダメージは、夏ばかりだと思っていませんか？ 紫外線の量が一番多いのは7月、8月ですが、紫外線自体は一年中降り注いでいるんです。 雲が空を覆い隠している日でも、紫外線は常に、あなたのお肌を危険にさらしています。 紫外線がお肌にもたらす影響、どんなダメージがあるのかなど、詳しく見ていきましょう。 紫外線とは、、 紫外線とは、地球 […]
- 2020.11.08
- 美肌，アンチエイジング，抗酸化作用,
ワインを飲むと美肌になれる？アンチエイジングや腸内環境改善など驚きの美容効果
ワインは、ぶどうの果汁を発酵させたて作ったアルコール飲料です。 最近では、キウイを原料にした『キウイワイン』や、イチゴを使った『イチゴワイン』なんて いうものもあるようですが、厳密には、ぶどうを原料にしたものだけが『ワイン』です。 ワインは大きく分けて、赤ワイン・白ワイン・ロゼワインの３つに分かれます。 世界のワイン生産量 1位は個性豊かで多様性に富んだ、 […]
- 2020.11.06
- 医療脱毛，脱毛サロン，エステ脱毛，脱毛，,
医療脱毛とエステ脱毛(脱毛サロン)の違いを徹底比較！メリットとデメリットは？
自己処理の脱毛に限界を感じて、あるいは自己処理を楽にしたくて。。 ムダ毛とお別れして、つるつる素肌を手に入れようと決意したものの、あまりにも脱毛サロンあるいは脱毛クリニックの数が多すぎて戸惑ってしまう人も多いかと思います。 そしてその時に、一番初めに感じる疑問、それが『医療脱毛とエステ脱毛(サロン脱毛)って何が違うの？』ですよね。 今日は、医療脱毛とエステ脱毛の違いを徹 […]
- 2020.11.04
- 美肌，アンチエイジング，抗酸化作用,
『朝のフルーツは金』美肌＆ダイエットの味方、フルーツの栄養と効果
『朝の果物は金』ということわざがあります。 ヨーロッパで言われていることわざだそうで、正確には続きがあります。 『朝の果物は金、昼は銀、夜は銅』です。 その意味は、 「朝果物を食べることで、胃腸の働きを良くして、健康に良い」や、 「果物に含まれている果糖は、代謝が早くてエネルギーにかわりやすく、朝とることで朝から 体と脳みそが動きやすくなる」や、 「朝に食べるとエネルギ […]
- 2020.11.02
- ダイエット，基礎代謝，自律神経，便秘,
ダイエット中に朝ご飯は食べる？便秘解消にも効果的！朝食をとる事のメリット
自分の体重にため息をついて、ダイエットに取り組み始めた人にとって、朝ご飯をどうするかは 一大問題ですよね。 朝食を抜いて一日の総カロリーを抑えたほうがいいのか。。。 食べるならどんなものがいいのか。。。 スムージーなどの飲み物だけで済ませていいのか。。。 などなど、ダイエットと朝ご飯、更には朝ご飯を食べるメリットについても考えてみました。 痩せたい人ほど朝ご飯を食べよう ダイエット中 […]
- 2020.10.31
- ポッコリお腹，基礎代謝，,
ポッコリお腹の原因はこれだった！ 原因を知れば解消法はきっと見つかる
体はスリムなのに、お腹だけがポッコリ出ていることに悩む人、結構沢山いるようです。 普段は洋服で隠れているけれど、温泉やプールに入るときなどには隠しようもなく、周りの人にも 見られてしまいます。 お腹さえスッキリしていたら、温泉もプールも堂々と入れるのに。。。なんて思う事、ありますよね。 そんなポッコリお腹の原因は、実は一つだけではないのです。 筋肉の衰えによるポッコリお […]
- 2020.10.29
- 基礎代謝，自律神経,
コロナ太り解消！基礎代謝を上げるならこの３つ！太りにくい体へ
コロナ太り、していませんか？ 私はしています。 運動不足にならないように、毎日午前中に２時間くらいは外に出て、歩いたり縄跳びをしたり 運動はしていたんですが、やはりダメでした。 コロナでの自粛期間中に、60％近い人が体重が増加したという調査結果があるそうです。 テレワークなどの自宅勤務により、毎日の通勤で駅までの道を歩くことも、オフィスの中を 歩き回ることもなくなり運動 […]
マスクによる肌荒れが急増中！原因や対策は？種類や素材による違いをチェック
マスクをする生活が、当たり前のような毎日になりましたね。 まさかこんな日々が来るなんて、昨年の今日は思いもしませんでした。 でもこれが現実。 受け止めて、粛々とマスク生活を送りつつ、その下のお肌の事も忘れずにキレイを保ちましょう。 「マスクかぶれ」していませんか？ 毎日マスクを着けて生活しているので、口の周りや頬のあたりにぷつぷつやかゆみを感じたり、 肌荒れを起こしている人が増えてい […]