- 2021.03.12
- ダイエット，美肌，腸内環境,
チーズで太るは間違い！美肌とダイエットにピッタリな低GI食品チーズ
パンやワインのお供に欠かせない食品、チーズ。 美味しいのは知っているけれど、「太りそう・・・」と敬遠している人も多いと聞きます。 食べないなんてもったいない！実はチーズには、様々な栄養と美容効果があるんです。 是非、今日からチーズを楽しみましょう。 チーズは大きく分けると2種類 チーズは大きくわけて、ナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類に分けることが出 […]
イロナ
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- 2021.02.26
- ダイエット，基礎代謝,
「太りやすい野菜」と「痩せやすい野菜」とは？野菜ダイエットはタンパク質不足にご注意！
「コロナ太り」なんていう言葉も出来るほど、生活が一変したことによる体重増加に悩む人が増えました。 在宅勤務により、通勤ラッシュから解放されたのは喜ばしいことだけれど、家から出るのは気分転換のコンビニだけ・・・ 毎日何気なく歩いていた分の運動さえもなくなって、家にいる気軽さでついつい間食のおやつに手を伸ばし、仕事中の同僚とのおしゃべり代わりの楽しみは三食の山盛りご飯。 そ […]
- 2021.02.15
- お茶，抗酸化力，,
緑茶と紅茶とウーロン茶の違い。みんな同じお茶の樹からうまれた「お茶」だった！
日本でお茶と言えば緑茶が頭に浮かびますが、世界では、様々な種類のお茶が楽しまれています。 ほっと一息つく時の大事なアイテム、お茶。 お茶のない生活なんて、なかなか想像ができません。 世界のお茶は大きく、５つに分かれていると言われています。 それぞれのお茶はどのように違うのか、お茶の世界をのぞいてみましょう。 紅茶と緑茶は同じ茶葉からできていた！ 世界には様 […]
- 2021.02.02
- ミネラルウォーター，シリカ水,
ミネラルウォーターとシリカ水、健康と美容に欠かせない水の選び方
ペットボトルやウォーターサーバーで、美味しい水を飲むことが当たり前になってからもうどれくらいたったでしょうか？ かつては水と言えば水道水でした。喉が渇けば蛇口をひねって、出てきた水を飲んだものでした。 しかしいつからか、水と言えばお金を出して買うものという認識にかわっていきました。 一度慣れてしまうと水道水には戻れなくなりますよね。 日本の水道水や国産のミネラルウォータ […]
- 2021.01.24
- 卵，ダイエット,
卵は一日一個まで？！完全栄養食「卵」の魅力とは！
日本人は一年間に、ひとり３２９個も卵を食べる世界でもトップクラスの卵大好き国民なんです。 ほぼ一日に一個食べている計算になります。 その消費量は、メキシコ・マレーシアに次いで世界第三位。 卵かけご飯やすき焼きなど、日本は世界でも珍しい、卵を生で食べる習慣のある国です。 日本人の大好きな「卵」。 そんな卵の栄養や、生卵と加熱した卵の違いなど、卵の魅力をたっぷりご紹介します。 […]
- 2021.01.18
- 口臭，,
口臭の原因は内臓よりも口の中？！原因特定と対処法！
気持ちよく目覚めた休日の朝。ベットの中で目を開けて、ふと横を見ると愛おしい人の顔。 朝の挨拶とともに軽いキッス。。。 でもちょっと待ってください。寝起きのお口はバイキンによって一日で最も口臭の酷い時間だとも言われています。 朝のキッスは歯磨きをしてからのほうが良さそうですよ。 また、寝起きだけではなく口臭は、一日の中で気になるタイミングもあればそうでもない時もあったり、 […]
- 2020.12.30
- ワイン,
おうちワインと料理のマリアージュはこんなに簡単！ポイントは４つだけ！
何かとご馳走を食べる機会のある季節ですが、今年は家で楽しまれる方も多いのではないでしょうか。 食事とワインを素敵に合わせて楽しむことをマリアージュ(結婚)、と言いますが、レストランだとお店のソムリエに聞くと詳しく教えてくれますよね。 あるいはお料理に合わせて、一皿ごとにそのお料理にピッタリのワインをセットにしたコースなどもあります。 お料理とワインがピタッと合うと、その […]
- 2020.12.22
- ダイエット，健康，抗酸化力,
お茶の効能とダイエット効果、そして圧倒的な抗酸化力とは！
毎日お茶を飲みますか？ かつての日本では、毎日の食卓に当たり前のように出されていたお茶ですが、現代ではお茶の代わりにコーヒーを飲む人が増えている印象です。 コーヒーの香りはそれだけでも絶大な癒し効果があるし、あの独特の苦みは癖になりますよね。 そんなコーヒーの人気に押されて、影が薄くなったように感じる「お茶」ですが、実は物凄い健康＆美容効果がある事が解ってきたんです。 今回は「お茶」 […]
- 2020.12.17
- 活性酸素，抗酸化作用，,
活性酸素で肌も老化？！エイジングケアや健康への影響
様々な病気や老化に深いかかわりがあると言われている「活性酸素」。 皮をむいたリンゴを置いたままにしておくと、茶色く変色してしまう酸化という作用が、呼吸をして暮らしている私たちの体にも起こっているんです 活性酸素が増えることによって体は錆びつき、生活習慣病にもかかりやすくなると言われています。 そんな活性酸素や、その発生を抑える抗酸化作用を持つ食べ物や生活習慣を知ることは […]
- 2020.12.11
- 敏感肌，保湿,
敏感肌のあなたに贈る、基礎化粧品の選び方 化粧水・乳液・クリーム編
今回は敏感肌の化粧水・乳液・クリームの選び方をご紹介しようと思います。 敏感肌の基礎化粧品選び三カ条 ①刺激の強いものは選ばない(敏感肌用は肌に優しいものが多い) ②必ず試供品で試す(できれば3日以上かけて) ③保湿が重要(敏感肌は乾燥しやすい) 敏感肌の定義 実は「敏感肌」には、これといった定義はありません。 健康な肌に比べバリア機能が低下していて、洗顔 […]