- 2020.12.30
- ワイン,
おうちワインと料理のマリアージュはこんなに簡単！ポイントは４つだけ！
何かとご馳走を食べる機会のある季節ですが、今年は家で楽しまれる方も多いのではないでしょうか。 食事とワインを素敵に合わせて楽しむことをマリアージュ(結婚)、と言いますが、レストランだとお店のソムリエに聞くと詳しく教えてくれますよね。 あるいはお料理に合わせて、一皿ごとにそのお料理にピッタリのワインをセットにしたコースなどもあります。 お料理とワインがピタッと合うと、その […]
2020年
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- 2020.12.22
- ダイエット，健康，抗酸化力,
お茶の効能とダイエット効果、そして圧倒的な抗酸化力とは！
毎日お茶を飲みますか？ かつての日本では、毎日の食卓に当たり前のように出されていたお茶ですが、現代ではお茶の代わりにコーヒーを飲む人が増えている印象です。 コーヒーの香りはそれだけでも絶大な癒し効果があるし、あの独特の苦みは癖になりますよね。 そんなコーヒーの人気に押されて、影が薄くなったように感じる「お茶」ですが、実は物凄い健康＆美容効果がある事が解ってきたんです。 今回は「お茶」 […]
- 2020.12.17
- 活性酸素，抗酸化作用，,
活性酸素で肌も老化？！エイジングケアや健康への影響
様々な病気や老化に深いかかわりがあると言われている「活性酸素」。 皮をむいたリンゴを置いたままにしておくと、茶色く変色してしまう酸化という作用が、呼吸をして暮らしている私たちの体にも起こっているんです 活性酸素が増えることによって体は錆びつき、生活習慣病にもかかりやすくなると言われています。 そんな活性酸素や、その発生を抑える抗酸化作用を持つ食べ物や生活習慣を知ることは […]
- 2020.12.11
- 敏感肌，保湿,
敏感肌のあなたに贈る、基礎化粧品の選び方 化粧水・乳液・クリーム編
今回は敏感肌の化粧水・乳液・クリームの選び方をご紹介しようと思います。 敏感肌の基礎化粧品選び三カ条 ①刺激の強いものは選ばない(敏感肌用は肌に優しいものが多い) ②必ず試供品で試す(できれば3日以上かけて) ③保湿が重要(敏感肌は乾燥しやすい) 敏感肌の定義 実は「敏感肌」には、これといった定義はありません。 健康な肌に比べバリア機能が低下していて、洗顔 […]
- 2020.12.04
- 敏感肌，洗顔法，肌，,
敏感肌のあなたに贈る、基礎化粧品の選び方 クレンジング・洗顔料編
思春期の頃から、肌荒れに悩まされ始めました。 ある朝起きるとぷっくりと顔の一部が腫れていたり、髪が触れている顎のあたりが痒くなってぶつぶつが出来たり、肌に赤みがあってカッコ悪かったり。。 いつも肌の状態が揺らいでいて、ちょっとした刺激で荒れていく肌に絶望を感じていました。 そんな私も、化粧品を選ぶ年頃に。 デパートの化粧品売り場で買ってきたコスメをまとってお出かけをしました。 でもやっぱり駄目なん […]
- 2020.12.01
- 自律神経，便秘，,
腸活！肌荒れの原因は腸だった？今日から始める腸内環境改善法
腸活とは、腸内環境を整えて体を健康に導くことです。 腸はウンチを作るだけではなく、体全体に関わるとても重要な働きがある事が解ってきました。 腸を良好な状態に保つことは、ダイエットや美肌効果、免疫力の向上、ストレスの軽減、体全体の健康に深くかかわっています。 さっそく今日から生活習慣を見直して、腸内環境を整えましょう。 免疫力の70％は腸で作ら […]
- 2020.11.27
- 敏感肌，洗顔法，,
敏感肌のスキンケア 原因と正しいケア方法は？
ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまう敏感肌。 私自身、学生時代から敏感肌に悩まされてきました。 顔一面のニキビ、というわけではないのですが、ある朝起きると突然顔の一部が赤くポチっとしている。 そしてそのまま吹き出物に進化、なんていうことは日常茶飯事。 自分の髪が顔に触れるだけで、触れている部分が痒くなりぶつぶつとしてきてしまうので、顔周りの髪の毛はいつもすっきりとさ […]
- 2020.11.23
- 便秘，自律神経，,
朝一杯の水の健康効果！便秘解消や自律神経を整える効果も
朝起きて、まず始めに口にするものは何ですか？ コーヒー？緑茶？それともリンゴ？ いえいえ。朝起きて歯磨きを終えたら、まず始めに口にしてほしいもの、それはコップ一杯の水なんです。 たかが水とあなどるなかれ。 朝起き抜けのコップ一杯の水には、沢山の健康効果があったんです。 朝、ほんのちょっとの習慣づけによってこんなにも健康になれるならば、始めない手はないんではないでしょうか […]
- 2020.11.21
- 自律神経，ヨガ，基礎代謝,
ヨガとピラティスの違いとは？効果や目的別の選び方
背筋がすっと伸びていて、心に余裕のあるような穏やかな話し方をする人に、ヨガをしている人が 多いような気がするんです。 実際、ヨガをしている人、あるいは経験したことがある人、とても沢山いますよね。 こんなに沢山の人を魅了するヨガとはどんなものなのか、そして「ヨガ」とよく似ているように見える「ピラティス」との違いはどんなところなのでしょう。 心の […]
- 2020.11.17
- 洗顔，乾燥，保湿，スキンケア,
正しい保湿ケアとは？スキンケアの基本を見直そう
スキンケアの基本は、正しい洗顔と正しい保湿です。 正しい洗顔の仕方については、こちらを参考にしてください。 ★5ステップ！美肌を作る洗顔法。肌をきれいにする方法まとめ ですので今回は、正しい保湿の方法についてまとめていきたいと思います。 洗顔後の肌が、一刻を争う程突っ張ってしまう。化粧後の肌がカサカサする。 などという場合には、肌の保湿力が弱っている、あるいは保湿方法が […]