思春期の頃から、肌荒れに悩まされ始めました。 ある朝起きるとぷっくりと顔の一部が腫れていたり、髪が触れている顎のあたりが痒くなってぶつぶつが出来たり、肌に赤みがあってカッコ悪かったり。。 いつも肌の状態が揺らいでいて、ちょっとした刺激で荒れていく肌に絶望を感じていました。 そんな私も、化粧品を選ぶ年頃に。 デパートの化粧品売り場で買ってきたコスメをまとってお出かけをしました。 でもやっぱり駄目なん […]
腸活とは、腸内環境を整えて体を健康に導くことです。 腸はウンチを作るだけではなく、体全体に関わるとても重要な働きがある事が解ってきました。 腸を良好な状態に保つことは、ダイエットや美肌効果、免疫力の向上、ストレスの軽減、体全体の健康に深くかかわっています。 さっそく今日から生活習慣を見直して、腸内環境を整えましょう。 免疫力の70％は腸で作ら […]
ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまう敏感肌。 私自身、学生時代から敏感肌に悩まされてきました。 顔一面のニキビ、というわけではないのですが、ある朝起きると突然顔の一部が赤くポチっとしている。 そしてそのまま吹き出物に進化、なんていうことは日常茶飯事。 自分の髪が顔に触れるだけで、触れている部分が痒くなりぶつぶつとしてきてしまうので、顔周りの髪の毛はいつもすっきりとさ […]
朝起きて、まず始めに口にするものは何ですか？ コーヒー？緑茶？それともリンゴ？ いえいえ。朝起きて歯磨きを終えたら、まず始めに口にしてほしいもの、それはコップ一杯の水なんです。 たかが水とあなどるなかれ。 朝起き抜けのコップ一杯の水には、沢山の健康効果があったんです。 朝、ほんのちょっとの習慣づけによってこんなにも健康になれるならば、始めない手はないんではないでしょうか […]
背筋がすっと伸びていて、心に余裕のあるような穏やかな話し方をする人に、ヨガをしている人が 多いような気がするんです。 実際、ヨガをしている人、あるいは経験したことがある人、とても沢山いますよね。 こんなに沢山の人を魅了するヨガとはどんなものなのか、そして「ヨガ」とよく似ているように見える「ピラティス」との違いはどんなところなのでしょう。 心の […]
スキンケアの基本は、正しい洗顔と正しい保湿です。 正しい洗顔の仕方については、こちらを参考にしてください。 ★5ステップ！美肌を作る洗顔法。肌をきれいにする方法まとめ ですので今回は、正しい保湿の方法についてまとめていきたいと思います。 洗顔後の肌が、一刻を争う程突っ張ってしまう。化粧後の肌がカサカサする。 などという場合には、肌の保湿力が弱っている、あるいは保湿方法が […]
ニキビ、出来ると気になって気になって嫌ですよね。 そもそもニキビって何なんでしょう。 思春期に出来るのがニキビ？大人になってから出来るのは吹き出物？ でも「大人ニキビ」なんていう言葉もありますよね。 ニキビを正しく理解して、ケアと予防を心がけましょう。 ニキビは皮膚の病気です 別名「尋常性ざ瘡」という皮膚の病気で、おでこ・頬・口の周り・顎・背中などに、１０～20代にかけ […]
無心で歩いているうちに、頭の中にもやもやと漂っていたものが、クリアになっていく感じが好き。 適度に体を動かすことで得られる爽快感。 流れていく景色を眺めながら過ごす時間の心地よさ。 歩くことのメリットは数え上げたらきりがありません。 ただ歩くだけでも勿論得るものは沢山ありますが、どうせなら健康にも効果のある歩き方を してみるというのはいかがでしょう。 歩くだけでは得られ […]
日焼けによる肌へのダメージは、夏ばかりだと思っていませんか？ 紫外線の量が一番多いのは7月、8月ですが、紫外線自体は一年中降り注いでいるんです。 雲が空を覆い隠している日でも、紫外線は常に、あなたのお肌を危険にさらしています。 紫外線がお肌にもたらす影響、どんなダメージがあるのかなど、詳しく見ていきましょう。 紫外線とは、、 紫外線とは、地球 […]
ワインは、ぶどうの果汁を発酵させたて作ったアルコール飲料です。 最近では、キウイを原料にした『キウイワイン』や、イチゴを使った『イチゴワイン』なんて いうものもあるようですが、厳密には、ぶどうを原料にしたものだけが『ワイン』です。 ワインは大きく分けて、赤ワイン・白ワイン・ロゼワインの３つに分かれます。 世界のワイン生産量 1位は個性豊かで多様性に富んだ、 […]
